L’hypnose, voilà un mot mystérieux qui fascine autant qu’il fait peur. Ces peurs sont liées à ce que véhiculent les médias et à la non connaissance de ce qu’est l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un puissant outil pour de se sentir mieux au quotidien et qui n’a rien à voir avec ce qu’on voit la TV.
Voici les 7 fausses croyances que j’entends le plus :
Ça vous arrive d’être absorbé par ce que vous faites ou par un livre/film ? Et bien quand vous êtes comme ça dans votre bulle, ou « dans la lune », vous êtes en état d’hypnose ! Si si…
C’est un état de conscience modifié ou vous êtes à la fois ici et ailleurs. C’est naturel et nous le vivons tous plusieurs fois par jour.
En séance, on utilise des techniques pour amplifier cet état proche de la relaxation. C’est à ce moment qu’une porte d’accès à l’inconscient s’ouvre, qui permet d’activer les leviers du changements positifs.
D’extérieur, on pourrait croire que vous dormez car vous avez les yeux fermés. Mais ce que vous vivez est très différent : vous entendez ce qui se passe autour de vous et en même temps vous êtes très réceptif à vos sensations intérieures. Finalement l’état hypnotique c’est au contraire un état d’éveil des sens, d’attention et de réceptivité intense.
Rassurez-vous, c’est tout simplement impossible.
L’état d’hypnose ne dure qu’un temps et en fin de séance, l’hypnothérapeute vous accompagne à revenir en pleine conscience.
Et si pendant la séance, vous souhaitez sortir de l’état hypnotique et ouvrir les yeux, c’est très facile. Vous pouvez le faire à n’importe quel moment et en toute autonomie.
Et en cas d’urgence ou de danger? Votre inconscient réagit 10 fois plus vite que votre partie consciente. Si par exemple il y avait un incendie, il vous ferait immédiatement revenir en pleine conscience avec tous vos reflexes. Il vous maintient en vie et vous protège depuis toujours.
Si vous me disiez : « je ne crois pas ce livre va me changer les idées » ou « je ne crois pas que ce doliprane va faire baisser ma fièvre », je vous répondrai que vous avez le droit de ne pas y croire et que vous n’en avez pas besoin. Les résultats de l’hypnose sont reconnus par la médecine et des études scientifiques ont montré que les personnes sceptiques profitent également des bienfaits des séances.
Ce que vous croyez n’a donc pas importance. En revanche ce que vous voulez est déterminant. Par exemple si vous veniez faire une séance en vous disant « je ne veux pas être en hypnose » alors vous perdriez votre temps. La notion de consentement est indispensable, et heureusement !
Finalement sceptique ou convaincu, l’essentiel est d’être ouvert à l’expérience et d’accord pour entrer en état d’hypnose.
Lorsque des clients sortent des consultations avec la solution à leur problème qu’ils trainent depuis des années, ils me disent souvent que le résultat est magique. (j’en suis ravie pour eux)
J’adore l’univers d’Harry Potter mais au cabinet thérapeutique, il n’y a ni baguette ni trucage ni pouvoir ni prise de pouvoir. Le changement ne peut être que positif et se fait uniquement si vous en avez pris la décision.
L’hypnose n’a rien de magique, elle est uniquement basée sur des études scientifiques et médicales.
Non et heureusement ! Contrairement à l’image véhiculée par certains films, l’hypnose ne permet pas de prise de pouvoir ou de contrôle sur une personne. Il est impossible de vous faire faire quelque chose que vous ne désirez pas !
Vous gardez votre libre arbitre et votre conscient tout le temps, quel que soit votre degré d’état hypnotique. Et vous pouvez choisir d’interrompre une séance si ce qui est proposé ne vous convient pas. Vous êtes donc toujours vous même en totale sécurité.
En fait, c’est le contraire. Vous allez en gagner.
L’hypnothérapeute va vous apprendre à avoir un meilleur contrôle sur vos sensations et émotions. Et vos pensées et comportements seront plus adaptés aux situations que vous rencontrez.
Finalement, l’hypnose est un outil pour reprendre le contrôle de votre vie.
En hypnose thérapeutique, on est là pour aider, pas pour être autoritaire ou faire du show comme ce qu’on voit à la TV! Donc l’aspect humain est très important.
Après chaque hypnothérapeute a ses manières d’accompagner et sa personnalité. Directif ou permissif, plutôt distant ou accessible (…), demandez vous ce qui vous met à l’aise.
Pour ma part, j’attache de l’importance à être accueillante et empathique. Mes séances se font dans la douceur et en tenant compte de votre rythme. J’aime l’image qu’on a un trousseau de clefs entre les mains et que je vous aide à les essayer jusqu’à trouver la solution adaptée pour vous.
Pour augmenter vos chances de résultats, il est essentiel d’avoir confiance en la personne qui vous accompagne. Prenez le temps de bien choisir un professionnel formé. Je vous conseille un premier échange téléphonique pour sentir s’il y a un bon »feeling ». Consultez aussi les pages de témoignages clients car ce sont les personnes qui ont été à votre place qui en parlent le mieux !
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]]>Nous avons vécu toute sorte d’étapes inédites : le confinement, le déconfinement, le reconfinement, les proches qui meurent seuls à l’hôpital, le port du masque, les gestes barrières, la (non) vaccination, l’arrivée des variants, les classes qui ferment….
Chacun de nous l’a vécu et le vit différemment selon sa situation, sa santé, celle de ses proches, son histoire, ses convictions, sa situation financière et ses émotions.
Mais à différents niveaux, nous avons tous vécu le stress, l’anxiété, l’inquiétude, l’angoisse, la détresse ou la panique.
La peur d’attraper le virus, de le transmettre, la peur de mourir, peur pour la santé de nos proches, la peur de se faire vacciner, la peur des non-vaccinés, peur de perdre son emploi, la peur de se retrouver en groupe, la peur de sortir, la peur de la solitude, la peur de ne jamais en finir, la peur de l’avenir….
Pour beaucoup d’entre nous, ces peurs ne sont pas arrivées seules.
Elles s’accompagnent de tristesse, colère, sentiment d’impuissance, perte de repères ou lassitude. Et de lourdes conséquences comme la dépression, les TOC de l’hygiène ou du nettoyage, la perte d’emploi, les troubles du sommeil, la phobie sociale, l’ « envie de rien », les personnes qui ne sortent plus et s’isolent.
Tout ça est épuisant. La fatigue physique et émotionnelle se fait sentir chez des millions de personnes. Elles n’en peuvent plus et saturent.
Il est essentiel de ne pas minimiser ces émotions et de les prendre au sérieux.
Et surtout ne pas rester seul. Et agir. Si vous en ressentez le besoin, faites-vous accompagner avant que ces sentiments négatifs s’installent.
Dans mon cabinet, j’utilise l’hypnose thérapeutique. Elle est à des années lumières de l’hypnose de spectacle qu’on voit à la TV. C’est une méthode très douce et rassurante. La personne garde son libre arbitre toute la séance et est en totale sécurité.
En apparence, une séance ressemble un peu à une relaxation, c’est un état très agréable. J’y ajoute des techniques de communication qui me permettent de dialoguer avec votre partie inconsciente. Comme cette partie sait ce qui est bon pour vous, elle cherche ses propres solutions pour que le changement soit positif et durable pour vous.
Je vous aide aussi à puiser en vous les ressources nécessaires pour vous rassurer et vous sentir en sécurité, indépendamment de tout ce qu’on entend aux informations. Et une fois que nous avons ensemble trouvé la bonne clef, vous pourrez, comme Céline, vous en resservir à chaque fois que vous en aurez besoin. En toute autonomie.
Marc n’imaginait pas tout ce que son inconscient était capable de faire pour lui.
Vous remarquez qu’après une ou plusieurs séances, vos perceptions changent. La façon dont vous vous percevez, dont vous percevez votre environnement et le contexte sont différentes. Vous voyez les choses autrement, comme si vous aviez changé de lunettes, de manière plus positive pour vous.
L’hypnose est donc un excellent moyen de voire les épreuves autrement, de redevenir acteur de votre vie, de votre présent et votre futur !
Je vous accueille en cabinet à Talence, (proche Bordeaux) ou en visioconsultation pour en expérimenter les bienfaits.
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]]>En ce mois de décembre, des milliards de personnes préparent avec joie les fêtes de fin d’année. Les étoiles plein les yeux, ils décorent le sapin, s’émerveillent des illuminations, s’impatientent de retrouver leur proches, de réveillonner, déballer les cadeaux…
Et puis il y a les autres. Ceux qui se sentent loin de la magie de Noël. Ils subissent la période des fêtes. La simple idée du réveillon leur donne envie de fuir. Ils ressentent des peurs, de l’anxiété, des angoisses, de la tristesse ou de la colère.
Comme tous les ans, je constate que les demandes de consultations de fin d’année explosent. Car les personnes qui souffrent de l’avant-Noël sont très nombreuses. Leur état va du léger mal être à la véritable détresse.
Alors la question est… pourquoi ? Pourquoi autant de personnes se sentent mal en ce moment ?
J’ai dressé une liste des raisons les plus fréquentes, en m’inspirant des confidences de mes clients.
Ils associent cette période à l’idée du « devoir ». Comme si on devait faire des choses au nom de la tradition familiale, en mettant de côté la notion d’envie et de choix.
Alors comme c’est le rituel de tous les ans, on achète un sapin et on le décore. Pour les cadeaux, on doit absolument gâter tout le monde et trouver l’idée originale. On doit prendre sur nos économies ou se serrer la ceinture car on n’a pas toujours les moyens financiers. On doit aussi prévoir un festin et se préparer à trop manger (et donc de reprendre le sport en janvier).
On doit poser des jours et faire des concessions quand les emplois du temps familiaux sont difficilement compatibles. Au prix parfois de passer des heures dans les bouchons. On doit aussi aller chez le coiffeur et se mettre sur son 31, être souriant et forcement s’amuser.
Toutes ses actions manquent de sens et mettent la pression. Elles donnent la sensation d’ « être obligé » et de subir les fêtes, bien plus que d’en profiter.
En décembre, beaucoup de gens entrent dans l’introspection et font le bilan. Qu’est ce qui s’est passé dans ma vie ? Où j’en suis ? Comment je me sens ? Est-ce que j’ai réalisé ce projet ? Autant de questions qui replongent dans les moments forts, les beaux et les douloureux.
Et lorsque le négatif prend le dessus, il y a comme un goût de « raté », de déception, de perte de temps, de tristesse ou de colère. Et tourner la page de l’année écoulée devient plus difficile.
Alors ils redoutent encore plus l’interrogatoire insupportable du repas de famille : « Alors, toujours célibataire ? », « c’est elle qui t’a quitté ? », « Tu es encore au chômage ? », « mais enfin pourquoi tu n’achètes pas ? », « le mariage c’est pour quand ? », « le bébé, c’est pour quand ? » (…) Ce genre de moment qui remue le couteau dans la plaie. Et où ils se sentent comparés aux autres membres de la famille et jugés sur leur vie.
Car les retrouvailles en famille à Noël, ce n’est pas que ce que véhiculent médias et publicités : la joie d’être ensemble, l’amour et le partage. C’est aussi un moment où les tensions, parfois anciennes, refont surface. Ainsi que les souvenirs de disputes, mots blessants, non-dits, incompris ou sentiments d’injustice.
Parfois, chacun promet de « faire des efforts ». On évite les sujets qui fâchent et de mettre X et Y à coté sur le plan de table. Reste tout de même le langage non verbal (soupirs, yeux au ciel, dents qui se serrent) et les froids qui restent palpables.
Mais pour d’autres, « pas question de jouer la comédie » : mettre de l’eau dans leur vin leur donne l’impression de ne pas être eux-même. Ils préfèrent monter le ton pour une confrontation directe, ce qui crée une ambiance conflictuelle et pesante.
Ce qui énerve aussi, c’est lorsqu’ils se rappellent brutalement que leur valeurs et priorités ne sont pas celles de leur famille.
Il est donc fréquent qu’une personne non-matérialiste et « anti-société de consommation » s’indigne face à une montagne de cadeaux et un festin démesuré. Idem pour celui qui est dans une démarche écologique et qui voit de multiples papiers cadeau partir à la poubelle, associé à un impressionnant gâchis de nourriture.
On se confronte aussi aux différents points de vue sur l’éducation des enfants, parfois dans les extrêmes. Par exemple, face à un enfant qui hurle, certains ne conçoivent pas d’être témoin d’une gifle, pendant que d’autres ne supportent pas que les parents n’interviennent pas.
Cette année, les appréhensions sur les réunions de famille sont encore plus fortes. La crise sanitaire, les différents points de vue sur le vaccin et les futures élections ont déjà divisé et éloigné beaucoup de personnes. Ils craignent que ces sujets ressortent et accentuent encore les tensions.
Noël renvoie enfin à de nombreuses personnes un fort sentiment de solitude.
Ceux qui se sentent déjà isolés au quotidien observent les gens qui s’agitent avec joie pour les préparatifs, ce qui augmente le sentiment d’exclusion.
Il existe aussi une autre forme de solitude qui touche ceux qui, paradoxalement, sont entourés. Ils sont en pleine réunion de famille, mais ne se sentent pas aimés pour qui ils sont, pas compris ou pas à leur place. Ils peuvent aussi se sentir blessés en recevant un cadeau impersonnel ou qui n’a rien à voir avec leur goût : « en fait, on ne me connait pas vraiment « .
Ce sentiment est renforcé car c’est une période où on pense aux absents. Ils repensent aux liens forts qu’ils ont eu avec des personnes avec qui ils se sont éloignés ou qui sont devenu des inconnus.
Et bien sûr, ils pensent avec nostalgie et tristesse aux absents qui ne sont plus de ce monde. Ces êtres chers qui leur manquent et à avec qui ils auraient voulu partager ces moments.
Vous vous êtes reconnu dans certains points ? Eh bien, déculpabilisez. Vous avez le droit de ne pas apprécier cette période pour plein de raisons légitimes. Et vous n’êtes pas seuls. Vous êtes… plusieurs millions.
Je vous conseille déjà à ne pas rester seul avec votre mal-être. Exprimez votre vision des choses et vos émotions à votre entourage. Et si vous en ressentez le besoin, faites-vous accompagner.
Et je vous invite à remplacer « qu’est-ce que je dois encore organiser pour Noël ?», par « qu’est-ce que j’ai envie de faire cette année ? »
Car vous avez votre libre arbitre, même en cette période. Vous avez le droit de faire du tri et des choix.
Prenez le temps de faire le point : Qu’est-ce qui me fait plaisir pendant les fêtes ? Qu’est ce qui ne me convient pas ? A quoi je dis oui ? Et à quoi je dis non ?
Dire non vous permet de mettre des STOP et d’arrêter de subir. Vous redevenez acteurs de vos décisions. Il y a donc plus de place pour les émotions positives.
Vous l’aurez compris, il est temps de ré-inventer Noël à votre image.
Inspirez vous aussi des idées d’autres personnes : Voir moins de gens mais prendre plus le temps, remplacer le sapin par une plante de la maison, proposer un réveillon « léger et épuré », fêter Noël avec des voisins ou des gens qui partagent vos valeurs, faire du bénévolat …
Et si Noël comme on vous l’a transmis ne signifie rien pour vous, demandez-vous simplement quel sens vous souhaitez lui donner. Vous verrez, votre pression va diminuer et vous serez plus serein !
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]]>Des mots qui glacent. Qui sonnent comme une sentence.
Une rupture amoureuse, c’est parfois tout un monde qui s’écoule. « Je pleure beaucoup ». « Tout me fait penser à lui », « Je ne peux pas vivre sans lui », « Son odeur, son regard me manque », « j’ai plein de souvenirs qui défilent », « je suis perdue sans lui ». Que l’on y soit ou non préparé, c’est une épreuve intense et douloureuse. Elle engendre des bouleversements et une perte de repères qui peuvent amener à se sentir anéantie et en détresse.
Face à ce coup de massue, vous avez le choix entre 2 réactions :
Pour celles qui choisissent la deuxième option, l’hypnocoaching peut être un allié très précieux. C’est un accompagnement personnalisé qui mêle des outils d’hypnose et de coaching. L’avantage ? Deux fois plus de bienfaits et d’efficacité !
Votre conscient et votre inconscient vont faire équipe pour vous aider à vous relever. Vous allez passer à l’action et mettre des choses en place au quotidien. Vous vous libérerez des blocages, vous aurez des outils pour vous détendre et accéder aux ressources dont vous avez besoin.
A votre rythme, vous remettrez de la couleur dans votre cœur et votre vie.
Juste après une rupture, il y a parfois une période de sidération et de déni : « j’arrive pas à y croire », « c’est pas possible », « c’est pour de vrai ? ». Dans un second temps, il est normal d’être submergée d’émotions. Accueillir et exprimer la tristesse, la colère, et la peur vont vous permettre de franchir les étapes du deuil. C’est un processus éprouvant mais essentiel. Car même si c’est abstrait au début, après la pluie (re)viendra le beau temps !
Alors pour traverser cette tempête intérieure, il est important de se sentir écoutée, comprise et soutenue. Choisissez donc bien la personne qui vous accompagne. Elle doit être bienveillante et vous inspirer confiance.
Après une séparation douloureuse, on a envie de réécrire l’histoire, de se dire qu’elle aurait pu être différente. On imagine des scénarios : comment tout ça aurait pu se passer autrement. On pense aussi à des projets et un futur avec l’ex chéri qu’on ne vivra pas. Ces ruminations et projections sont une source de souffrance supplémentaire. Vous allez donc dire au revoir aux « j’aurai dû », « j’aurai pas dû » , « et si » qui tournent en boucle ainsi qu’à la culpabilité associée. C’est une étape importante pour laisser place à une acceptation de la situation passée et présente.
« Je n’ai pas réussi à le garder » : La rupture peut également être perçue comme un échec, ce qui a un impact direct sur l’estime et la confiance en soi. Vous apprendrez à dissocier la valeur que vous vous portez de votre vie amoureuse. Pour vous aimer inconditionnellement et retrouver confiance en vous.
Très important, vous allez identifier les peurs liées à la séparation et à votre nouvelle vie de célibataire : peur de la solitude, de ne pas y arriver, d’être abandonnée, remplacée, trahie, de ne plus être heureuse, de ne plus aimer ou être aimée, de faire confiance, retrouver quelqu’un de bien… Ainsi que les croyances négatives qui vous enferment dans la souffrance. Vous serez accompagnée pour vous en libérer. Un peu comme si vous vous débarrassiez d’un lourd sac à dos et que vous vous sentiez plus légère pour continuer votre chemin.
Cette étape va vous aider à changer de regard sur la situation. Même si l’absence de votre chéri est difficile, elle vous apporte aussi des aspects positifs. Vous prendrez conscience de votre pouvoir à transformer la douleur en opportunité.
La perte de l’être aimé, avec qui on partageait beaucoup de temps peut créer également un vide au quotidien. Tout à coup, on a plein de temps libre et on ne sait pas comment le remplir. Pour les personnes qui ont des enfants, c’est aussi une organisation à trouver entre les jours « chez Maman » et « chez Papa ». Dans tous les cas, c’est une perte de repères qui crée de l’anxiété.
Vous allez donc redéfinir ce qui est important pour vous, vos envies, vos besoins, vos nouvelles priorités. Jusqu’à ce que votre emploi du temps vous apporte du plaisir.
Enfin, vous serez accompagnée pour vous détendre et vous sentir en sécurité. Progressivement, vous serez en paix avec vous-même et votre histoire. Et prête à avancer sereinement.
Pour toutes ces raisons, l’hypnocoaching est un accompagnement qui a aidé de nombreuses personnes à se relever suite à une rupture amoureuse. « J’avais le cœur en miette. Aujourd’hui il est en paix. » « J’ai découvert que je pouvais être célibataire et heureuse ». « Je sais maintenant que je retrouverai quelqu’un de bien ». » J’ai enfin tourné la page », « J’ai retrouvé confiance en moi ! ».
Bien sûr, les résultats se font petit à petit et dépendent de votre motivation et investissement.
Je vous souhaite de tout cœur, vous aussi, de savourer de nouveau les plaisirs et les joies de la vie !
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