« C’est fini ». « Je te quitte ». « Je ne t’aime plus »…
Des mots qui glacent. Qui sonnent comme une sentence.
Une rupture amoureuse, c’est parfois tout un monde qui s’écoule. « Je pleure beaucoup ». « Tout me fait penser à lui », « Je ne peux pas vivre sans lui », « Son odeur, son regard me manque », « j’ai plein de souvenirs qui défilent », « je suis perdue sans lui ». Que l’on y soit ou non préparé, c’est une épreuve intense et douloureuse. Elle engendre des bouleversements et une perte de repères qui peuvent amener à se sentir anéantie et en détresse.
Face à ce coup de massue, vous avez le choix entre 2 réactions :
- La décision passive : « Je laisse faire le temps ». C’est la plus facile. Mais on prend aussi le risque de souffrir un temps considérable et que des blessures non cicatrisées refassent surface des années plus tard.
- La décision active : « Je vais me faire accompagner ». C’est la plus courageuse. Et celle qui va permettre de tourner la page plus rapidement et aller de l’avant.
« L’hypnocoaching m’a aidé à me reconstruire »
Pour celles qui choisissent la deuxième option, l’hypnocoaching peut être un allié très précieux. C’est un accompagnement personnalisé qui mêle des outils d’hypnose et de coaching. L’avantage ? Deux fois plus de bienfaits et d’efficacité !
Votre conscient et votre inconscient vont faire équipe pour vous aider à vous relever. Vous allez passer à l’action et mettre des choses en place au quotidien. Vous vous libérerez des blocages, vous aurez des outils pour vous détendre et accéder aux ressources dont vous avez besoin.
A votre rythme, vous remettrez de la couleur dans votre cœur et votre vie.
« J’ai accepté la situation »
Juste après une rupture, il y a parfois une période de sidération et de déni : « j’arrive pas à y croire », « c’est pas possible », « c’est pour de vrai ? ». Dans un second temps, il est normal d’être submergée d’émotions. Accueillir et exprimer la tristesse, la colère, et la peur vont vous permettre de franchir les étapes du deuil. C’est un processus éprouvant mais essentiel. Car même si c’est abstrait au début, après la pluie (re)viendra le beau temps !
Alors pour traverser cette tempête intérieure, il est important de se sentir écoutée, comprise et soutenue. Choisissez donc bien la personne qui vous accompagne. Elle doit être bienveillante et vous inspirer confiance.
Après une séparation douloureuse, on a envie de réécrire l’histoire, de se dire qu’elle aurait pu être différente. On imagine des scénarios : comment tout ça aurait pu se passer autrement. On pense aussi à des projets et un futur avec l’ex chéri qu’on ne vivra pas. Ces ruminations et projections sont une source de souffrance supplémentaire. Vous allez donc dire au revoir aux « j’aurai dû », « j’aurai pas dû » , « et si » qui tournent en boucle ainsi qu’à la culpabilité associée. C’est une étape importante pour laisser place à une acceptation de la situation passée et présente.
« J’ai retrouvé confiance et légèreté »
« Je n’ai pas réussi à le garder » : La rupture peut également être perçue comme un échec, ce qui a un impact direct sur l’estime et la confiance en soi. Vous apprendrez à dissocier la valeur que vous vous portez de votre vie amoureuse. Pour vous aimer inconditionnellement et retrouver confiance en vous.
Très important, vous allez identifier les peurs liées à la séparation et à votre nouvelle vie de célibataire : peur de la solitude, de ne pas y arriver, d’être abandonnée, remplacée, trahie, de ne plus être heureuse, de ne plus aimer ou être aimée, de faire confiance, retrouver quelqu’un de bien… Ainsi que les croyances négatives qui vous enferment dans la souffrance. Vous serez accompagnée pour vous en libérer. Un peu comme si vous vous débarrassiez d’un lourd sac à dos et que vous vous sentiez plus légère pour continuer votre chemin.
Cette étape va vous aider à changer de regard sur la situation. Même si l’absence de votre chéri est difficile, elle vous apporte aussi des aspects positifs. Vous prendrez conscience de votre pouvoir à transformer la douleur en opportunité.
« J’ai réappris à vivre avec plaisir et joie ! »
La perte de l’être aimé, avec qui on partageait beaucoup de temps peut créer également un vide au quotidien. Tout à coup, on a plein de temps libre et on ne sait pas comment le remplir. Pour les personnes qui ont des enfants, c’est aussi une organisation à trouver entre les jours « chez Maman » et « chez Papa ». Dans tous les cas, c’est une perte de repères qui crée de l’anxiété.
Vous allez donc redéfinir ce qui est important pour vous, vos envies, vos besoins, vos nouvelles priorités. Jusqu’à ce que votre emploi du temps vous apporte du plaisir.
Enfin, vous serez accompagnée pour vous détendre et vous sentir en sécurité. Progressivement, vous serez en paix avec vous-même et votre histoire. Et prête à avancer sereinement.
Pour toutes ces raisons, l’hypnocoaching est un accompagnement qui a aidé de nombreuses personnes à se relever suite à une rupture amoureuse. « J’avais le cœur en miette. Aujourd’hui il est en paix. » « J’ai découvert que je pouvais être célibataire et heureuse ». « Je sais maintenant que je retrouverai quelqu’un de bien ». » J’ai enfin tourné la page », « J’ai retrouvé confiance en moi ! ».
Bien sûr, les résultats se font petit à petit et dépendent de votre motivation et investissement.
Je vous souhaite de tout cœur, vous aussi, de savourer de nouveau les plaisirs et les joies de la vie !