L’hypnose, voilà un mot mystérieux qui fascine autant qu’il fait peur. Ces peurs sont liées à ce que véhiculent les médias et à la non connaissance de ce qu’est l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un puissant outil pour de se sentir mieux au quotidien et qui n’a rien à voir avec ce qu’on voit la TV.
Voici les 7 fausses croyances que j’entends le plus :
1: on dort en hypnose
Ça vous arrive d’être absorbé par ce que vous faites ou par un livre/film ? Et bien quand vous êtes comme ça dans votre bulle, ou « dans la lune », vous êtes en état d’hypnose ! Si si…
C’est un état de conscience modifié ou vous êtes à la fois ici et ailleurs. C’est naturel et nous le vivons tous plusieurs fois par jour.
En séance, on utilise des techniques pour amplifier cet état proche de la relaxation. C’est à ce moment qu’une porte d’accès à l’inconscient s’ouvre, qui permet d’activer les leviers du changements positifs.
D’extérieur, on pourrait croire que vous dormez car vous avez les yeux fermés. Mais ce que vous vivez est très différent : vous entendez ce qui se passe autour de vous et en même temps vous êtes très réceptif à vos sensations intérieures. Finalement l’état hypnotique c’est au contraire un état d’éveil des sens, d’attention et de réceptivité intense.
2 : on peut rester bloqué en état d’hypnose
Rassurez-vous, c’est tout simplement impossible.
L’état d’hypnose ne dure qu’un temps et en fin de séance, l’hypnothérapeute vous accompagne à revenir en pleine conscience.
Et si pendant la séance, vous souhaitez sortir de l’état hypnotique et ouvrir les yeux, c’est très facile. Vous pouvez le faire à n’importe quel moment et en toute autonomie.
Et en cas d’urgence ou de danger? Votre inconscient réagit 10 fois plus vite que votre partie consciente. Si par exemple il y avait un incendie, il vous ferait immédiatement revenir en pleine conscience avec tous vos reflexes. Il vous maintient en vie et vous protège depuis toujours.
3 : il faut y croire pour que ça marche
Si vous me disiez : « je ne crois pas ce livre va me changer les idées » ou « je ne crois pas que ce doliprane va faire baisser ma fièvre », je vous répondrai que vous avez le droit de ne pas y croire et que vous n’en avez pas besoin. Les résultats de l’hypnose sont reconnus par la médecine et des études scientifiques ont montré que les personnes sceptiques profitent également des bienfaits des séances.
Ce que vous croyez n’a donc pas importance. En revanche ce que vous voulez est déterminant. Par exemple si vous veniez faire une séance en vous disant « je ne veux pas être en hypnose » alors vous perdriez votre temps. La notion de consentement est indispensable, et heureusement !
Finalement sceptique ou convaincu, l’essentiel est d’être ouvert à l’expérience et d’accord pour entrer en état d’hypnose.
4 : l’hypnose c’est de la magie
Lorsque des clients sortent des consultations avec la solution à leur problème qu’ils trainent depuis des années, ils me disent souvent que le résultat est magique. (j’en suis ravie pour eux)
J’adore l’univers d’Harry Potter mais au cabinet thérapeutique, il n’y a ni baguette ni trucage ni pouvoir ni prise de pouvoir. Le changement ne peut être que positif et se fait uniquement si vous en avez pris la décision.
L’hypnose n’a rien de magique, elle est uniquement basée sur des études scientifiques et médicales.
5 : l’hypnose c’est de la prise de pouvoir
Non et heureusement ! Contrairement à l’image véhiculée par certains films, l’hypnose ne permet pas de prise de pouvoir ou de contrôle sur une personne. Il est impossible de vous faire faire quelque chose que vous ne désirez pas !
Vous gardez votre libre arbitre et votre conscient tout le temps, quel que soit votre degré d’état hypnotique. Et vous pouvez choisir d’interrompre une séance si ce qui est proposé ne vous convient pas. Vous êtes donc toujours vous même en totale sécurité.
6 : l’hypnose c’est de la perte de contrôle
En fait, c’est le contraire. Vous allez en gagner.
L’hypnothérapeute va vous apprendre à avoir un meilleur contrôle sur vos sensations et émotions. Et vos pensées et comportements seront plus adaptés aux situations que vous rencontrez.
Finalement, l’hypnose est un outil pour reprendre le contrôle de votre vie.
7 : l’hypnothérapeute est une personne intimidante
En hypnose thérapeutique, on est là pour aider, pas pour être autoritaire ou faire du show comme ce qu’on voit à la TV! Donc l’aspect humain est très important.
Après chaque hypnothérapeute a ses manières d’accompagner et sa personnalité. Directif ou permissif, plutôt distant ou accessible (…), demandez vous ce qui vous met à l’aise.
Pour ma part, j’attache de l’importance à être accueillante et empathique. Mes séances se font dans la douceur et en tenant compte de votre rythme. J’aime l’image qu’on a un trousseau de clefs entre les mains et que je vous aide à les essayer jusqu’à trouver la solution adaptée pour vous.
Pour augmenter vos chances de résultats, il est essentiel d’avoir confiance en la personne qui vous accompagne. Prenez le temps de bien choisir un professionnel formé. Je vous conseille un premier échange téléphonique pour sentir s’il y a un bon »feeling ». Consultez aussi les pages de témoignages clients car ce sont les personnes qui ont été à votre place qui en parlent le mieux !